Wie viel Schlaf braucht man im Durchschnitt?
Was passiert bei zu wenig Schlaf?
Schläft man am Wochenende mehr?
- Warum man normalerweise zu wenig schläft
Fast jeder kennt es: Abends noch kurz ein Video am Handy anschauen oder auf Instagram noch ein paar Bilder liken.
Das ist leider schlecht für den Schlaf. So bekommt man zu wenig Schlaf und helles, blaues Licht ist schlecht vor dem Schlafen.
- Wie viel Schlaf braucht man normalerweise?
Jugendliche zwischen 12-18 Jahre sollten 8-10 Stunden am Tag schlafen, sagen manche Experten. Jedoch sollte man für sich selber die perfekte Schlafdauer suchen.
- Wochenende – wirklich mehr Schlaf?
Manchmal - aber nicht immer! Da man meistens später ins Bett geht, aber auch später aufsteht, bleibt die Schlafenszeit gleich. Wenn man jedoch bis 11 Uhr schläft, schläft man wahrscheinlich länger.